写给普通人的健康膳食指南
膳食指南这种东西，按其本意，本来是写给营养师看的，它在医院和学校的配餐体系里有用得很，动辄就是量化标准、食物分组、推荐摄入，条条框框齐备；但普通人把它当成“每天照着做”的生活手册，就难免觉得繁琐，因为谁也不会在下班回家之后先掏出计算器，算完卡路里再算蛋白质和脂肪酸，最后还要把盐折算成钠和氯。更麻烦的 ...
方舟子《批评中医》到底在争什么
一谈中医，总有不少人急着先把屁股挪好。在他们的逻辑里，只需把话题从疗效拐到“站哪边”，那些吃死人吃坏肝的麻烦事便永远不用回答了；你不挺它乃是不爱国，你要证据便是崇洋媚外。这种辩证法固然省事，可此书出彩的地方恰恰在于，它根本不陪你玩文化身份的把戏。方舟子盯着的只有一件事——既然声称能治病，那就把可检验 ...
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为什么坐月子是陋习
🎶 坐月子这套规矩，起初是贫穷年代对产科风险的一次笨办法：那时候热水不稳定，取暖靠烧柴，清洁条件差，抗生素稀缺，产后感染和出血都真能要命；再加上很多女人刚生完孩子就要被推回灶台、被推回洗衣盆，只有挂上“坐月子”这块牌子，才能名正言顺地休息、拒绝家务。它的合理部分来自现实条件，并不来自某种神秘学。 ...
围剿“田园女权”：一场掩护父权撤退的烟雾弹
我近来总觉得，简中互联网在性别议题上有一套极稳的节能模式：女人一旦出现在悲剧里，立刻就被当作某种“样本”，她的情史、她的消费、她说过的几句气话，都会被拼接成“女人就是这样”的证据；可女人一旦出现在暴力里——尤其是被骚扰、被殴打、被胁迫——叙事又会几乎本能地把性别擦掉，只剩下几句既安全又空洞的“别上纲 ...
对“政治正确”的泛化攻击
在中文互联网上，“政治正确”早已不像一个可以推敲的概念，更像一枚随手可掷的标签：遇到不愿细分的议题，不愿交代的证据，不愿承认的语境差异，就把这四个字往对方身上一贴，讨论便仿佛有了结论。它的便利正在于此：不必谈制度，也不必谈事实，更不必承认同一个词在不同社会里指向的是不同的权力关系；只要再配上“白左”...
枪声之后漫长的三十年——六月四日记
1989 年的春天往往被后人讲成一个“阶段”，仿佛它是一段可以被归档、被盖章、被从容塞进教科书页脚的历史切片；但我总觉得，真正发生的那其实是一条断层线。它从悼念开始，以枪声收口，硬生生地把此后三十多年中国政治运行的边界、社会交换的底牌，以及这个国家与外部世界打交道时那种永远先自我审查一遍的条件反射，尽 ...
被“受辱焦虑”与“傲慢歧视”撕裂的简中互联网
在当下的简中互联网上，我们正目睹一种极度分裂的奇观。 一方面，空气里弥漫着易碎的火药味。一个眼角上扬的模特妆容、一个红色的饮料瓶盖，都能瞬间被解读为对整个民族的挑衅。人们随时随地准备着发怒，警惕着那些隐秘的“辱华”企图。但奇怪的是，这种对他者的极度敏感，又伴随着一种惊人的麻木。我们在捍卫自身尊严时如 ...
当安全压倒发展，习近平时代的中国政治变局
回望 2012 年，那不仅是一个年份的更替，更是中国政治权力的一次暴力洗牌。 彼时“九龙治水”的集体领导模式虽被痛斥为大权旁落与腐败的温床，其实也歪打正着，保留了几分党内的弹性与防呆机制。不过随着薄熙来倒台的余震未消，高层似乎就此跌入一种危险的共识：只有毫无保留的集权，才能挽救这个日益庞大、关节老化的旧 ...
看不见的高墙：中国户籍制度的残酷真相与阶层划分
很多人以为"户籍"只是一张纸，顶多算东方特有的人口统计学传统。这种误解很要命。在中国，户口从来不是简单的"登记"，而是一套精密运转的资源配给机器，一道横在城乡之间的隐形柏林墙。 把目光拉到全球坐标去看，一个残酷的事实浮出来：在把人口跟福利死死捆绑、对迁徙自由进行实质性设限这件事上，跟所谓的采用社会主 ...
凉茶里的基因赌局：当你大口喝药时，马兜铃酸正悄悄修改你的 DNA
在广东，凉茶这件事往往连“喝不喝”都谈不上，几乎是一种自动执行的生活动作：喉咙一紧，喝；夜里熬了，喝；脸上冒痘，还是喝。人对这种苦味有一种很古老的信任，仿佛只要够苦，就该有效；只要祖辈喝过，就该安全。我能理解这种心理，谁都愿意相信自己在做一件稳妥的事，尤其是在身体不舒服、又不想去医院排队的时候。但化 ...
别人的反派是辱华，自己的反派是爱国：一场关于“玻璃心”的双标大戏
只要好莱坞电影里出现一个眯眯眼的华人反派，中文互联网的“辱华”警报立刻拉响，声讨浪潮能把评分区淹没。但奇怪的是，当我们自己在银幕上把日本人手撕成碎片，把美国大兵描绘成只会那个的弱智恶棍时，大家却在电影院里起立鼓掌，热泪盈眶。这种精神分裂般的双重标准，不仅仅是“严以律人，宽以待己”，它揭示了一种深层的 ...
中国教育模式的结构性困境与改革幻象
谈中国教育，最偷懒的入口是"太卷了"。没错，卷。但卷只是症状，不是病。真正让人不舒服的地方在于一组矛盾：中国的学校体系确实能把孩子训练到国际测评的高分区间，做题速度、计算精度、标准答案的命中率都很漂亮，可一旦离开题库和套路，面对需要自己提问题、自己找路的任务，就容易露怯。高分与低创造力并存，勤奋与虚 ...
中餐是“世界第一美食”？别闹了，这只是一场集体幻觉
中文互联网上谈「中餐世界第一」，烦的不是结论本身，倒是那套论证的封闭性。八大菜系往桌上一摆，似乎天下已定；倘若有外国人不以为然，便立刻被归入「没见过世面」或「心存偏见」的行列。口味差异、文化隔阂、饮食传统，这些解释当然都站得住脚，可它们在实际的争论里几乎从不被认真展开，更像是给情绪垫一层薄薄的学理，...
国产剧的尽头，是编制内的神仙谈恋爱
我这些年偶尔也会点开视频网站，看一眼首页推荐；那一屏屏磨得五官失真、灯光白得像医院走廊的脸，倒未必真叫人反感，真正叫人心里发凉的，是另一种消失：那种曾经还能让人争论几天几夜的“历史正剧”，以及与它相连的某种公共语言——关于权力的边界、制度的缝隙、人的选择与代价——正在悄无声息地退场，像一座被拆掉的旧 ...
苏联式维权下的精神幻觉
我在网上偶然看到这么一个账号：头像是一面国旗，IP 归属地在某个内陆城市。此人正热情发帖嘲笑美国两党争议导致俄亥俄州火车脱轨，顺手写了一篇长文论证西方的基建已经崩溃。点开他的主页，上一条动态却是几个月前的讨薪求助——在本地被拖欠了半年工资，跑了几趟劳动监察大队，四处碰壁，连个回音也没有。 这确实是个 ...
落后的育儿观：中国家长到底在恐惧什么
我在许多中国家庭里见过一种几乎仪式化的动作。婴儿刚落地不久，亲戚便围拥上来，脱口而出的第一句话往往并不是夸赞，而是催促着“赶紧捂严实”；于是各种被褥跟给标本封蜡似的，重重叠叠裹缠上去。稍大一点的孩子要是干咳两声，长辈便立马拉开抽屉，感冒颗粒、止咳糖浆、猴枣散之类的东西排满掌心。家长仿佛指望着把它们一 ...
同性恋真的是一种病吗？
我总怀疑那些热衷于以道德口吻大肆指摘同性恋的人，大抵并不曾真切地读过几页生理学文献，也完全不知道在现代科学的视野里，人的性向早就不属于什么需要借由投票来表决的社会命题。其中既没有个人品德的高下，也扯不上生活经历的沾染；那只是一个有着大量遗传学与脑解剖学证据做支撑的客观存在。 当一堆固执的人还在成天探 ...
袜子内裤分开洗，多半是心理安慰
我在好几个家庭里见过同一条不成文的规矩：袜子绝不许碰内裤，洗衣机也得分两轮转。问缘由，答案大同小异——"脚上的东西多脏啊"。我起初以为这是一种朴素的经验判断，后来才渐渐察觉，被守护的其实是一套等级秩序：脚属于卑贱的、公共的，裆属于私密的、脆弱的，两者必须物理隔离，隔离这个动作本身就已经完成了一次心理 ...
为什么我们买了医保，还是不敢生病
北京协和医院门外的黄牛，天不亮就开始卖号；他们兜售的，是“能不能让医生多看一眼”的概率，那张纸不过是凭证。三百块的专家号，转一手就抬到几千块的时候，这笔钱在河南某些村子里，够一家人把半年日子挤过去；可钱掏了，也未必就真见得到人，挂号系统、窗口规则、临时停诊，哪一样都能把人推回去，当作什么也没发生。 ...
逻辑才是正课，品德不过是副产品
先把话说在前头：我并不反对品德教育，我反对的是把品德当作可背诵、可打分、可标准化生产的口号。我们这些年在学校里最熟悉的一件事，便是“先给结论，再补理由”，而且那理由往往薄得像一层糖衣——诸如“要树立正确价值观”“要做有道德的人”——听上去句句堂皇，问一句“为什么”，常常就只剩沉默。久而久之，孩子学会 ...
为什么标榜代表进步、代表工人阶级的国度，会爱上一个反智的美国地产商？
微信群里常能见到这样一种人，八十年代读大学时偷听美国之音，后来做了生意，小有资产，如今却成了特朗普的铁杆拥趸。问他为什么，他说"特朗普敢跟白左干，有种"；再问什么是白左，他一挥手，"就是那帮搞平均主义的"。这种人在中国受过平均主义的苦，把美国民主党的福利政策和文革时期的"割资本主义尾巴"等量齐观，逻 ...
沉默的特权：为何中成药独享“尚不明确”的免死金牌
拆开一盒中成药，抽出说明书，目光扫到不良反应那一栏，往往能看到四个字“尚不明确”。这时候如果心眼稍多些，大概是难免要犯嘀咕的，连副作用都搞不清楚，医生怎么敢开，病人又哪里来的胆子敢吃？但在中国，这不但成了一种见怪不怪的常态，居然还被一些人演绎成了“纯天然、药性温和”的佐证。其实西方药品的说明书里也有 ...
玻璃心的"大国"：透视中国文化自信的双重人格
2022 年夏天，苏州街头，一个穿和服拍照的女孩被警察带走，理由是“涉嫌寻衅滋事”；现场那句“你穿汉服我就不管你”，后来被反复转述。我当时的第一反应不是愤怒，而是愣住：一个人穿什么，什么时候需要向公权力报备了？衣服本是日常之物，忽然被抬成政治符号，这一步迈出去，社会心理就已经变了。 再往后看，事情并 ...
思想品德课该歇歇了，中国孩子需要"科学逻辑课"
我见过几份考卷的习题，乍看像是教人从善，细想却总能在字缝里咂摸出练兵的味道。譬如说，班级群里滚过一条声称某食品“致癌”的消息，满屏惊惶，卷子问你此时该当如何作答。那所谓的标准答案连猜都不必猜，无外乎“不信谣、不传谣”，外加半句“向老师报告”的端正话语。字迹写得越工整，这套规训之术便咬合得越发严丝合缝 ...
喝牛奶这件小事：全脂之争、补钙与怎么选
全脂还是低脂，生牛奶值不值得冒险，一天到底喝几杯才算合适；把证据的层级、风险的方向与可操作的选择放在一处。
蔬菜分五类，每周都要吃
张维为说过一个命题，大意是全世界只有中国能够做到大量吃肉的同时大量吃菜。这话听着固然让人心生自豪，仿佛我们在饮食上也早早实现了某种难以企及的丰饶。然而我随手翻了翻联合国粮农组织的数据库，画风其实并不对。我们人均每年消耗的肉类在世界范围内也就是个中等偏上的水平，不到美国人的一半。倒是人均蔬菜消费量确实 ...
彩礼就是一笔生意
每逢彩礼成为公共谈资，社交媒体上便会例行上演一出道德剧：有人说这是“尊重”，好像给钱便能替人格挂牌；有人说这是“买卖”，好像把词说得更刺耳，就能让它当场消失。两边吵得热闹，却都不大愿意把账本摊开。账本很诚实。彩礼之所以顽固，并不因为人们迷信礼节，而是因为它仍在替制度补一个窟窿——把女性在婚姻中的生育 ...
中药注射剂：一场拿全社会当小白鼠的静脉赌博
中药铺子的苦味和艾条的烟气，在很多中国人心里跟长胡子老头、泛黄古书是绑定的。"传了五千年的东西能没用？"这话一甩出来，基本上什么质疑都不用再接了。但药理学不认这套，临床安全数据也不认。把中医从文化光环里拎出来，摆到就业市场、不良反应报告和药品监管标准面前，你看到的不是什么国粹，是一门正在跟现代医学常 ...
西医治标，中医治本？这可能是关于健康最大的误会
🎶 在家庭聚会的饭桌上，总免不了要听长辈念叨几句“西医治标不治本，还得靠调理”。听得多了，这话似乎成了一条不容置喙的真理。然而细究其里，其中隐藏着的不仅是对现代医学的无知，还有一种极度懒惰的思维惯性。 谁在寻找真正的病因 许多人以为发烧去医院，大夫开几片退烧药便算是完成了治标的任务。退烧药固然是为 ...
中国彩礼的残酷账本
《仪礼》里写的那些纳采纳吉，送大雁送丝绸，本质上是两个宗族在做长期政治联营。法国人类学家莫斯说礼物里藏着灵魂，收了礼就算欠了人情债，大家从此绑在一条船上。这套温情脉脉的表面文章经营了两千年，如今早就只剩个干瘪的空壳。今天中国人结婚嘴上还挂着“彩礼”，实则桌面上直接拍的是成捆的人民币、县城的房产证，外 ...
关于“政治正确”、亚裔身份与“白左”话语的深度审视
在简中互联网上，“政治正确”经常被当作万能脏话：不想谈制度，就拿它当遮羞布；不想谈证据，就拿它当终止符；不想承认一个词在不同语境里指的是不同机制，就把黑人美人鱼、校园话语规范、企业 DEI、社交媒体挂人和道德审查搅成一锅粥，再往里丢一个“白左”，仿佛把对方骂成“被洗脑”就等于把问题解决了。这样做的好 ...
我们都有骂别人大统领的"特权"
免费的靶子 有一种“言论自由”，在我们的日常生活中几乎是白送的：骂大统领。骂得越刻薄，越像是自己也端坐在白宫椭圆形办公室里旁听过内阁会议；你可以尽情嘲笑他的发型，讥讽他的口误，把他的一举一动都仅仅当作笑谈来消遣，甚至顺手搬出那几句早已用旧的官样段子来加重语气，写完还觉得自己仗义执言，何尝不是替天下人 ...
朱元璋与现代极权
如果你穿越回明朝，不用担心遇到什么武侠小说里的江湖大盗，你应该担心的是出门没带“路引（介绍信）”。一旦被抓到，轻则充军，重则杀头。 我们即便生活在现代，看到朱元璋在这个国家留下的遗产——那种把人管死、把思想阉割、把社会变成一潭死水的“治国智慧”，也会感到不寒而栗。这位乞丐皇帝不光建了个大明朝，还成功 ...
在人民大会堂里替你举手的到底是谁
拿美国国会被献金操纵当靶子很容易。若把同样的尺子挪到人民代表大会制度上，刻度便会失灵。一个宣称由人民当家的体系里，多数人根本叫不出自己选区代表的名字，更遑论见过一张能真实决定候选人去留的选票。代表关系的受托链条在这里悄然断裂，断在一个普通民众伸手够不到的真空地带。 权力的组织图谱 2023 年完成换届 ...
巴拿马文件里的红色资本与国家消音术：影子资本、审查机器与权力的逻辑
2016 年 4 月，国际调查记者同盟（ICIJ）把一千一百五十万份文件甩在了全球舆论的桌面上。一场代号“巴拿马文件”的数据泄露，直接扒下了全球权贵金融运作的底裤。对中国而言，这不止是一单跨国洗钱的连载八卦，更是一次对最高权力家族隐秘财富的 X 光透视。这场风暴眼里的核心人物，正是习近平的姐夫邓家贵，以及围绕 ...
面子、口水与幽门螺杆菌：中国式“合餐”的卫生代价
我总怀疑，中国地图上那条秦岭淮河线划得过分生硬了，它劈开的远不止供暖与否的疆界，盖因沿着这地标向下探去，分明潜伏着一条陡峭的心血管病发病率鸿沟。早有冷硬的流行病学数据将两地的心脏健康状况翻了个底朝天，证明这悬殊根本无关乎遥远的遗传代码，纯粹是国人手里那双筷子长年累月积下的陈疴。一提起饮食习惯，人们便 ...
中餐的隐形代价：我们是如何在一日三餐中慢性自杀的
提起中餐，不少人脸上常有种本能的自矜，认定热炒丰富就算养生。每次听人这么夸，医院心内科门外的长队就在眼前晃过。三高患者一年四季排不到头，不沾烟草的肺结节乃至恶性肿瘤也早已见怪不怪。把这些重病全怪到饭菜头上确实轻率，但若将三餐彻底剔除出追责名单，同样违背医学常识。 给一日三餐定罪毫无必要。问题出在一种 ...
主权的牌坊与人权的根基
很多人喜欢把“主权高于人权”挂在嘴边，觉得国家只要独立自主，老百姓的腰杆子就能硬起来。这种话听着宏大，逻辑上却经不起半点推敲，现实里更是血腥。如果国家独立自主真的高于一切，那朝鲜应该是世界上最成功的国家，它独立得连联合国都不放在眼里，自主得连互联网都被挡在门外。但问题摆在那：给你个机会，你是愿意去平 ...
种子、科学与偏见：一场被误读的"餐桌战争"与科学的尴尬
从精密育种的科学本质，到全球农业的绿色革命，再到公众恐惧的心理起源，本文深度解析转基因技术如何从一项争议工具进化为人类生存的必要选择。
笑完"美国斩杀线"，低头看看脚下
🎶 简中互联网有一门古老手艺，专管给人递止痛药；不过递过来的从来不是药片，而是更远处的灾难传闻。你一听见“那边更惨”，胸口那点憋闷就像被人拍了两下，立刻顺了气，于是房贷、裁员、内卷这些近处的疼，也就暂时不那么疼了。所谓“美国斩杀线”，大抵就是这门手艺的最新作品：据说美国 GDP 再好看也没用，空气 ...
制度的囚笼与科学的异化
全世界再也没有第二个国家像中国这样，对“科学”拥有如此狂热的信仰，却始终被挡在科学殿堂最重要的门槛之外。 论文数量早已世界第一，最大的粒子对撞机也在蓝图上铺开，连小学生都在背诵要当科学家的誓言。但在这一片繁荣的数字背后，那个幽灵般的问题——李约瑟之问——从未真正离开。如果不看地理决定论那种懒惰的解释 ...
如何使用 Python 脚本批量抓取静态网页文章内容
零基础如何用 Python 批量抓取网页文章？本文记录了从环境搭建到脚本运行的全过程，教你一步步将内容存为独立的文本文件，哪怕完全不懂编程也能上手。
年轻人，不要碰大 A
我认识不少年轻人，收入刚过万，社保交着，房贷背着，偏偏还要拿一两万块钱去 A 股"试试手气"，仿佛那些券商 APP 里红红绿绿的数字是某种通往财务自由的捷径。2026 年了，我觉得有必要把话讲得难听一点——靠买房和炒股跟着国运起飞的那套逻辑，其实在好几年前就已经失效了，只不过人总愿意相信自己能做那个例外罢了。...
用户体验拉满的编程软件汇总
写作者和开发者都值得一看的工具合集。精选了国内外各类用户体验极佳的编程软件与 AI 编辑器，避开那些门槛极高的“坑”，教你如何用上最趁手的生产力武器。
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2024-2025 年全球女性权利现状与生存环境深度综合评估报告：停滞、倒退与微弱的希望
如果还把女性权利想成一条缓慢上升的曲线，2024 到 2025 年的几组核心数据足够把这种想象生生撅断。世界经济论坛给出的测算是，按当前速度走下去，全球实现完全性别平等还要 134 年。这数字固然来自模型，但它的现实含义并不抽象，它说的是眼前这套制度推进力已经疲软，很多地方连“继续前进”的姿态都维持得相当吃力 ...
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中医为何难过科学关
🎶 中医的争论隔几年就要热一回，倒也未必有什么新证据——多半是旧立场换了新面孔再撞一次。支持的一方讲经验、讲传统，反对的一方讲机制、讲验证，各说各话到最后，往往剩的只是情绪。如若把情绪拿掉，事情并不复杂，一套医疗体系若要被当作科学体系来看，至少得过三道关，概念可定义，疗效可重复，结论可以被后来的证 ...
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